간헐적 단식, 스트레스 해소의 열쇠? | 우울증과 불안 예방을 위한 솔루션
간헐적 단식, 스트레스 해소의 열쇠? | 우울증과 불안 예방을 위한 솔루션현대 사회는 끊임없는 스트레스와 불안에 시달리고 있습니다. 이러한 스트레스는 우울증, 불안 장애를 비롯한 다양한 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제들에 대한 해결책은 다양하게 존재하지만, 최근 주목받는 방법 중 하나는 바로 간헐적 단식입니다.간헐적 단식은 단순히 식사량을 줄이는 것이 아닌, 식사 시간을 조절하는 방식으로, 신체가 스스로 회복하고 재충전할 수 있는 시간을 알려알려드리겠습니다. 이는 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.본 글에서는 간헐적 단식이 스트레스 해소, 우울증 및 불안 예방에 어떠한 효과를 가져다주는지, 또한 간헐적 단식을 안전하고 효과적으로 실천하..