콜레스테롤 강력 억압| 과학적 근거가 뒷받침하는 세 가지 강력한 방법
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 이 블로그 글에서는 과학적 근거가 뒷받침하는 강력한 콜레스테롤 억제 방법 세 가지를 살펴보고, 각 방법이 콜레스테롤을 어떻게 낮추는지 설명합니다.올리브 오일의 강력한 항콜레스테롤 효과올리브 오일은 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 모노불포화 지방인 올레산이 풍부합니다. 수많은 연구에서 올리브 오일이 콜레스테롤 수치, 특히 좋지 않은 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 강력한 효과가 있음을 입증했습니다.스페인 연구팀이 실시한 연구에서는 참가자들에게 매일 50ml의 올리브 오일을 섭취하도록 한 결과 3개월 만에 LDL 콜레스테롤이 평균 6% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 다른 식물성 기름이나 버터와 비교했을 때 두드러진 효과입니다...